Yếu sinh lý nên ăn 10 thứ này và kiêng 4 thứ này

Yếu sinh lý là gì??

• Yếu sinh lý ở nam giới: là tình trạng “cậu nhỏ” không thể cương cứng hoặc cương cứng không lâu và mất kiểm soát độ cương cứng.
• yếu sinh lý ở nữ là gì:  là tình trạng suy giảm chức năng, cảm giác giác tinh dục ở chị em. thậm chí còn còn cảm thấy hưng phấn làm chuyện ấy.

Để hiểu rõ hơn về yếu sinh lý: Yếu Sinh Lý là như thế nào?

Các loại thức ăn cải thiện tình trạng yếu sinh lý ( Yếu sinh lý ăn gì ) 

I. Thực phẩm bổ sung kẽm và magie :

Theo nhiều nghiên cứu mỗi lần xuất tinh bạn sẽ mất 300 – 900mg kẽm ( Một người bình thường khoảng 60kg chỉ có 1,5g kẽm). Kết hợp thực phẩm giàu kẽm và magiê vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp tăng thời gian lên đỉnh cải thiện rất tốt tình trạng xuất tinh sớm. Những thực phẩm đó bao gồm:

II. Nhóm hải sản

1. Hàu

Hàu là một nguồn cung cấp kẽm dồi dào, và trên thực tế, có hàm lượng kẽm cao nhất được tìm thấy trong bất kỳ loại thực phẩm nào. Chỉ 85g hàu chứa 74 mg kẽm hoặc 673% giá trị khuyến nghị hàng ngày (11 mg). Trong khi đó, thịt đỏ (thịt bò nướng) chứa 7 mg hoặc 64% giá trị khuyến nghị hàng ngày.

Có khả năng kích thích cơ thể sản sinh hormone Testosterone. Ngoài ra theo y học cổ truyền, thực phẩm này có tính mát, vị ngọt, hơi mặn, tác dụng bổ tinh, tráng dương rất tốt.

Ngoài khả năng tăng cường sinh lý, thịt hàu còn có thể khắc phục tình trạng mất ngủ do nhiệt, chóng mát, người nóng, khô khát. Do đó nếu chưa biết yếu sinh lý ở nam giới nên ăn gì, các quý ông tuyệt đối không nên bỏ qua loại thực phẩm giàu dinh dưỡng này.

Không chỉ có vậy những dinh dưỡng trong hàu còn giúp cơ thể tiết ra hormone Testosterone ( kích thích ham muốn tình dục, tăng khả năng cương cứng, tăng số lượng và chất lượng tinh trùng )

Chế biến : Ăn sống hoặc nướng mỡ hành 

XEM THÊM: 10 cách chữa yếu sinh lý đơn giản tại nhà?

2. Các loại hải sản

Các loại hải sản như tôm, cua, ghẹ, sò huyết … cung cấp cho cơ thể rất nhiều Canxi, kẽm và magie đều là những nguyên tố vô cùng quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tình dục hay tình trạng yếu sinh lý của cánh mày râu  

Chế biến: Hấp lên chấm với muối chanh tiêu hay mù tạt là ngon nhất

III. Nhóm thịt động vật 

3. Các loại thịt đỏ

Không phải ngẫu nhiên mà thịt đỏ lại được nằm trong danh sách đáp án câu hỏi ăn gì chữa yếu sinh lý. Theo các nghiên cứu khoa học, các thành phần trong thịt đỏ có tác dụng rất tốt trong việc nâng cao khả năng sinh lý. Cụ thể:

Thực phẩm này giàu creatinin nên rất tốt cho việc phát triển cơ bắp, đem đến cho nam giới sức khỏe và sự dẻo dai để duy trì cuộc yêu.

Hàm lượng vitamin trong thịt đỏ có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể tăng khả năng miễn dịch và tổng hợp protein.

Đặc biệt với hàm lượng kali và protein cao, thịt đỏ còn là nguồn cung cấp nguyên liệu để cơ thể sản xuất hormone tăng trưởng, giúp các quý ông sung mãn.

Nhờ những thành phần dinh dưỡng dồi dào mà thịt đỏ có khả năng rất tốt trong việc cải thiện tình trạng bất lực ở các quý ông. Và đây chắc chắn là đáp án không thể bỏ qua của câu hỏi yếu sinh lý nên ăn gì?

Chế biến : Xào với măng tây hoặc cà rốt

XEM THÊM: Thực dưỡng minh khai???và những lợi ích của thực dưỡng mang lại?

IV. Nhóm các loại rau 

4. Măng tây

thực phẩm cho người xuất tinh sớm, đặc biệt là măng tây, mứt chứa nhiều vitamin A, rất cần thiết cho việc kiểm soát testosterone. Vitamin C cũng có nhiều trong măng tây, có thể làm tăng số lượng tinh trùng và tăng huyết áp của bạn. Bạn nên đun sôi rễ cây trong sữa và uống. Làm như vậy sẽ giúp bạn điều chỉnh cơ dương vật tốt hơn.

Măng tây chứa nhiều vitamin A rất cần thiết cho việc kiểm soát testosterone. Vitamin C cũng có nhiều trong măng tây, có thể làm tăng số lượng tinh trùng và tăng huyết áp của bạn. Sử dụng măng tây trong bữa ăn hàng ngày còn giúp tăng trương lực cơ của các nhóm cơ dương vật. Cải thiện rất tốt khả năng cương cứng của bạn 

Chế biến: có thể xào măng tây với thịt bò hoặc hấp lên xay rồi trộn với sữa chua 

XEM THÊM: Liệt giây thần kinh số 7 ăn gì?

5. Cần tây 

Trong cần tây có chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa. Ngoài tác dụng làm đẹp và giảm cân sử dụng cần tây để điều trị xuất tinh sớm hay tăng cường chức năng sinh lý cũng mang lại hiệu quả rất cao

Chế biến: Xào cần tây với thịt bò 

6. Kết hợp gừng và mật ong 

Nhiều nghiên cứu sức khỏe tình dục cho rằng gừng và mật ong là thuốc kích thích tình dục và chúng có thể làm tăng ham muốn và tăng hiệu suất của bạn khi chúng được kết hợp với nhau.

V. Nhóm hoa quả 

7. Chuối

Chuối rất giàu kali. Kali lại ảnh hưởng rất nhiều đến việc quản lý lưu lượng máu. Chuối cũng tạo ra một loại enzyme gọi là bromelain, giúp tăng ham muốn và giảm thiểu xuất tinh sớm.

Ăn chuối thường xuyên không chỉ giúp tăng sức bền của bạn mà còn làm tăng mức độ chịu đựng và giảm testosterone của bạn . Tăng số lượng tinh trùng duy trì trạng thái cương dương 

8. Quả Bơ

Bơ là một loại trái cây thần kỳ và rất hữu ích cho sức khỏe của bạn. Nó rất giàu vitamin giúp điều chỉnh lưu lượng máu.

Quả bơ cũng chứa một số chất béo lành mạnh giúp bạn tăng cường năng lượng cũng như axit folic. 

Thực phẩm này giúp chữa các vấn đề xuất tinh ngược, các vấn đề xuất tinh chậm và các vấn đề xuất tinh đau đớn .

9. Quả óc chó

Quả óc chó là loại quả tuyệt vời và bổ dưỡng. Chúng chứa nhiều chất béo, dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất tốt cho bạn. Chúng có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và chứa hàm lượng omega-3 cao. Để tăng cường sức khỏe chung của bạn. Thực phẩm này sẽ giúp ích giảm bớt tình trạng vô sinh ở nam giới , rối loạn cương dương và các vấn đề về dương vật của nam giới .

Dùng óc chó như một món ăn nhẹ giữa các bữa ăn của bạn, làm tăng chất lượng tinh trùng và cải thiện sinh lý cho bạn 

VI. Nhóm khác:

10. Socola đen 

Socola là món ăn ngọt ngào, mãnh liệt. Trong socola chứa đầy vi chất dinh dưỡng khiến chúng trở thành một loại thuốc kích thích tình dục mạnh mẽ. Nó giải phóng endorphin làm giảm mức độ căng thẳng và lo lắng. Giúp cho bạn mạnh mẽ nam tính và làm cho cuộc yêu của bạn hoàn hảo 

Có thể sử dụng socola trước khi quan hệ tình dục 30 phút 

VII. Nhóm các loại thức ăn bổ thận 

Theo đông y gốc của các bệnh về sinh dục như yếu sinh lý, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, liệt dương là do tạng thận bị yếu. Ngoài việc điều trị các triệu chứng thì để điều trị tận gốc bệnh yếu sinh lý thì tạng thận của bạn phải khỏe. Để có một quả thận khỏe mạnh các bạn nên thường xuyên sử dụng những thực phẩm như: Tỏi, ớt chuông, bắp cải, đỗ đen, mè đen, gà ác.

Chi tiết tham khảo tại bài viết: Thực phẩm tốt cho thận

 

Yếu sinh lý kiêng gì ??

1.Các chất kích thích

Yếu sinh lý hay xuất tinh sớm là hiện tượng bạn không kiểm soát được quá trình xuất tinh. Do não bộ của bạn không kiểm soát hay quản lý tốt các tín hiệu thần kinh ( khoái cảm ) Bạn cần để não bộ nghỉ ngơi và phục hồi không được nạp thêm các chất kích thích vào người như rượu, bia, thuốc lá, cafe làm ảnh hưởng đến nó

2. Đồ ăn nhanh các thực phẩm sử dụng nhiều dầu mỡ 

Các sản phẩm sử dụng nhiều dầu mỡ trong quá trình chế biến như các loại thức ăn  nhanh: Pizza, gà rán, khoai tây chiên… Người bị yếu sinh lý tuyệt đối phải kiêng những loại thực phẩm này. Vì các đồ ăn này thực sự làm giảm testosterone của bạn

3. Các loại đồ hộp, thức ăn chế biến sẵn 

Các loại đồ hợp và thức ăn chế biến sẵn như phô mai, thịt hộp, cá hộp… thật sự rất tiện dụng. Tuy nhiên những thực phẩm chế biến sẵn này lại chứa nhiều hormone tổng hợp. Chúng có thể làm rối loạn quá trình sản xuất hormone tự nhiên của cơ thể, bao gồm cả estrogen và testosterone. 

4. Cao Trăn 

• Cao trăn có nhiều tác dụng đối với sức khỏe, đặc biệt là chị em phụ nữ. Tuy nhiên, chúng sẽ tác động mạnh mẽ đến khả năng sinh lý ở nam giới. Trong dân gian, rất nhiều người đã sử dụng loại cao này để làm giảm ham muốn tình dục.
• Theo các chuyên gia, sử dụng sản phẩm liên tục trong thời gian dài sẽ khiến phái mạnh liệt dương vĩnh viễn. Bởi lẽ, chúng chứa một số hợp chất gây teo tế bào hang và ảnh hưởng tới quá trình lưu thông máu đến dương vật. Điều này làm cậu nhỏ không thể cương cứng như mong muốn
•  Nhiều quý bà đã mãn kinh không đáp ứng được chồng và sợ chồng bồ bịch ngoại            tình đôi khi còn thường xuyên cho chồng ăn cao trăn để giảm ham muốn 

XEM THÊM: Rối loạn tiền đình nên ăn gì?

Thực đơn 1 tuần cho người bị yếu sinh lý 

Thứ 2: 

Sáng : Phờ bò tái + 1 trứng trần 

Trưa : Tôm hấp măng tây 

Tối : Thịt rang + canh rau và 10 con hàu sống 

Thứ 3 

Sáng : Phờ bò tái + 1 trứng trần 

Trưa : Bê xào lăn + canh rau 

Tối : Bò xào cần tây 

Thứ 4 

Sáng: Bún bò Huế 

Trưa : Trứng gà tráng lá hẹ + canh rau 

Tối: Tôm hấp xả + canh rau 

Thứ 5: 

Sáng : Mỳ tôm bò 2 trứng 

Trưa: Trâu xào lá lốt + canh rau 

Tối : Thịt rang + canh rau và 10 con hàu sống 

Thứ 6: 

Sáng : Phờ bò tái + 1 trứng trần 

Trưa: Ếch xào măng + canh ngao với mồng tơi 

Tối: Rượu mận với bún 

Thứ 7 :

Sáng : Phờ bò tái + 1 trứng trần 

Trưa : Tôm hấp măng tây 

Tối : Thịt rang + canh rau và 10 con hàu sống

Chủ nhật :

Sáng : Mỳ tôm bò 2 trứng 

Trưa: Trâu xào lá lốt + canh rau 

Tối : Thịt rang + canh rau và 10 con hàu sống 

Trên đây là thực đơn 1 tuần dành cho những bạn bị yếu sinh lý. Ngoài 3 bữa chính các bạn ăn kèm thêm hoa quả như chuối hay ăn vặt thêm : óc chó và socola. Ngoài chế độ ăn 1 tuần hàng ngày các bạn cũng cần rèn luyện thường xuyên tập thể dục. Tham khảo : Các bài tập thể dục chữa yếu sinh lý

và các bài khí công bổ thận . Chúc các bạn sớm lấy lại phong độ chốn phòng the