Xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy hiệu quả không?

Đau vai gáy có thể xảy đến với bất kỳ lứa tuổi nào, đặc biệt là ở người lao động nặng, người cao tuổi, dân văn phòng ngồi nhiều, người thoát vị đĩa đệm. Cơn đau có thể âm ỉ hoặc dữ dội ở cổ, gáy và bả vai, có khi lan rộng lên thái dương hoặc lan xuống hai cánh tay, tuy không nguy hiểm nhưng khiến người bệnh cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, giảm chất lượng cuộc sống. Để điều trị đau vai gáy, hiện nay nhiều người đã tìm tới phương pháp trị liệu của Đông y như xoa bóp, bấm huyệt để giảm đau, thư giãn. Xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy là phương pháp điều trị an toàn, không xâm lấn, không dùng thuốc, được ứng dụng rộng rãi trong điều trị đau nhức cơ xương khớp. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết cách thực hiện và lưu ý khi phương pháp này trong bài viết dưới đây.

     1.Xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy có ưu điểm gì?

Đau vai gáy trong Đông y còn được gọi là chứng kiên tý. Nguyên nhân gây bệnh là do không đủ vệ khí, tấu lý sơ hở làm phong, hàn, thấp xâm nhập cơ thể, dẫn đến đau vai gáy, ứ trệ khí huyết, tổn thương kinh lạc.

Trong một số trường hợp, cơn đau từ bả vai lan xuống hai cánh tay, làm tê bì vai, người bệnh bị cứng cổ, mỏi cổ và khó vận động. Tuy nhiên chứng bệnh này không nguy hiểm, có thể cải thiện bằng điều trị bảo tồn hoặc tự chăm sóc.

Từ lâu, xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy đã được ứng dụng trong y học cổ truyền và là một phương pháp giảm đau hiệu quả nhờ những ưu điểm như:

• Do tác động trực tiếp lên da, cơ và mạch máu mà khí huyết và kinh lạc được lưu thông, đẩy lùi phong, hàn, thấp, hỗ trợ giảm đau nhanh, tránh làm chèn ép dây thần kinh.
• Cải thiện tuần hoàn, giúp cơ thể tăng cường hấp thu dưỡng chất, kích thích tái tạo nội sinh và hỗ trợ trị bệnh từ bên trong.
• Giãn cơ, giải phóng các dây thần kinh và gân bị chèn ép, khiến các cơn đau, cứng ở phần vai gáy mau chóng qua đi.
• Giúp phần cổ, gáy, tay, vai được linh hoạt, cải thiện chức năng vận động.
• Giúp người bệnh thoải mái đầu óc, thư giãn tinh thần và cơ thể, từ đó nâng cao chất lượng cuộc sống.

XEM THÊM: Tập khi công chữa các bệnh mãn tính?

     2.Hướng dẫn các bước xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy

Xoa bóp chữa đau vai gáy

Hiện nay có hai kiểu xoa bóp được ứng dụng trong chữa đau mỏi vai gáy:

• Xoa bóp massage kiểu Thụy Điển: Dùng lực tác động lên vùng vai gáy theo hướng máu chảy về tim, kỹ thuật này còn có khả năng làm thư giãn toàn cơ thể.
• Xoa bóp mô sâu: Dùng tay vuốt và ma sát nhằm tác động vào các lớp cơ và mô liên kết của khu vực bị đau nhằm cải thiện tình trạng đau vai gáy.

Để việc xoa bóp chữa đau vai gáy đạt hiệu quả tối ưu, cần thực hiện theo các bước sau:

• Chuẩn bị người bệnh thư giãn, hạ vai, giữ lưng và cổ thẳng;
• Kỹ thuật viên xác định vùng đau vai gáy và dùng đầu ngón tay ấn mạnh;
• Sau đó di chuyển nhẹ nhàng các ngón tay theo chuyển động tròn và lặp lại ngược chiều;
• Thực hiện liên tục trong vòng 3 đến 5 phút sẽ giảm đau và thư giãn vai.

Xoa bóp trị đau vai gáy là phương pháp trị liệu khá an toàn. Sau buổi xoa bóp, người bệnh có thể thấy đau nhưng tình trạng này sẽ nhanh chóng qua đi và cải thiện dần. Tuy nhiên nếu xoa bóp dùng lực quá mạnh, không đúng kỹ thuật hoặc người bệnh có chấn thương vai gáy thì có thể dẫn đến biến chứng tổn thương động mạch hoặc đốt sống, thậm chí đột quỵ. Do đó người bệnh cần lựa chọn bác sĩ, kỹ thuật viên có trình độ cao, được đào tạo bài bản, thực hiện tại các cơ sở y tế chất lượng. Ngoài ra, nếu bệnh nhân thấy triệu chứng không mong muốn khi xoa bóp, cần trao đổi với bác sĩ để được thay đổi phương pháp điều trị.

XEM THÊM: Điều trị dứt điểm bệnh hay đau nửa đầu?

Bấm huyệt chữa đau vai gáy

Trước khi tiến hành, người bệnh cần được xoa bóp giảm đau, sau đó tùy thể trạng sẽ điều trị bằng bấm huyệt hoặc kết hợp cùng châm cứu.

Phương pháp này đòi hỏi nhà trị liệu phải có tay nghề cao, giàu kinh nghiệm để xác định đúng vị trí huyệt đạo cũng như dùng lực ấn vừa đủ. Nếu không thể xác định đúng vị trí huyệt đạo thì không nên thao tác vì tác động sai nơi có thể gây đau, khiến người bệnh tổn thương, bầm tím hoặc căng cơ.

XEM THÊM: Xoa bóp bấm huyệt chữa đau lưng thần kinh tọa

Một số huyệt cơ bản cần tác động trong xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy gồm:

• Huyệt Phong trì: Vị trí huyệt ở lõm sau tai. Tác động huyệt này sẽ giúp giảm đau, giảm ù tai, hoa mắt, đau đầu.
• Huyệt Phong phủ: Nằm ở chỗ lõm của vai gáy, cách chân tóc gáy 1 thốn, theo giải phẫu thì nó nằm ngang với đốt sống cổ C1. Day, ấn, xoa huyệt trong 1-3 phút sẽ giúp giảm đau vai gáy, cứng cổ, trị chứng đau nửa đầu, ù tai, hoa mắt.
• Huyệt Đại chùy nằm dưới xương to ở cổ: Vị trí huyệt ở ngay dưới gai đốt sống cổ C7. Bấm huyệt này giúp định thần, điều khí, nâng cao sức khỏe, hỗ trợ điều trị ho, cảm cúm, tức ngực, tê mỏi vai gáy.
• Huyệt Đốc du: nằm cách khe đốt sống lưng D6 và D7, đo ngang huyệt Linh đài 1,5 thốn. Tác động huyệt đạo này giúp trị cứng gáy, vẹo cổ, đau bụng, rụng tóc, nấc cụt và ngứa ngoài da.
• Huyệt Thiên trụ: Huyệt này nằm ở gáy, đo ngang từ huyệt Á môn 1,3 thốn. Day ấn huyệt Thiên trụ từ 3-5 phút giúp giảm đau vai gáy, trị chứng mất ngủ, đau nửa đầu, cong vẹo cột sống cổ. Huyệt này tương đối nhạy cảm nên cần điều chỉnh lực tác động tránh tổn thương mô mềm và các dây thần kinh.
• Huyệt Kiên tỉnh: Là giao điểm giữa huyệt Đại chùy và điểm cao nhất của xương đòn ngoài. Bấm huyệt này giúp trị đau lưng trên, đau vai gáy, cứng cổ, bại liệt do trúng phong.
• Một số huyệt khác cũng có tác dụng giảm đau vai gáy hiệu quả khi tác động như: như Kiên trung du, Kiên ngung, A thị huyệt, Lạc chẩm, Liệt khuyết, Kiên trinh, Phong môn, Thiên tông, Cách du, Giáp tích, Ngung tiền.

XEM THÊM: Những điều cần biết về xoa bóp bấm huyệt chữa tĩnh mạch?

Lưu ý gì khi xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy?

Xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy đã được nhiều nghiên cứu chứng minh là mang lại hiệu quả cao trong điều trị, an toàn và có thể thực hiện lâu dài mà không gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Tuy nhiên kỹ thuật này chỉ thích hợp điều trị các cơn đau nhẹ, thường xảy ra ở giai đoạn đầu của bệnh. Đối với các triệu chứng nặng hơn, người bệnh nên hỏi ý kiến bác sĩ để có phương án điều trị tốt nhất.

Ngoài ra, trong quá trình trị liệu, người bệnh cần lưu ý một số vấn đề như sau:

• Xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy chỉ có vai trò hỗ trợ điều trị, không thể thay thế hoàn toàn cho việc điều trị có chỉ định từ bác sĩ chuyên môn;
• Khi day ấn các huyệt đạo ở đầu và cổ cần chú ý điều chỉnh lực tác động để tránh gây tổn thương đến vùng quan trọng này;
• Không ăn quá no, uống rượu bia hay dùng chất kích thích trước và sau khi bấm huyệt;
• Có hai thời điểm lý tưởng nhất để bấm huyệt: buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ;
• Nếu cơn đau vai gáy quá nghiêm trọng và không đáp ứng được với phương pháp xoa bóp bấm huyệt thì người bệnh cần đến bệnh viện để kiểm tra, theo dõi, ra chỉ định phù hợp.

Để phòng ngừa đau vai gáy, những đối tượng có nguy cơ cần chú ý:

• Duy trì tập luyện thường xuyên mỗi tuần từ 3-5 lần
• Khi đứng hay ngồi đều phải điều chỉnh sao cho đúng tư thế. Không ngồi yên một chỗ quá lâu mà cứ mỗi 30 phút nên đổi tư thế, đi lại, vận động khớp tay chân, cột sống. 
• Giữ cổ luôn thẳng, không gập cổ quá lâu để xem điện thoại, không kê đầu quá cao, chỉ nên gối tối đa 10cm. Khi xem TV có thể tựa lưng vào ghế/đệm, đầu ngả về sau, tựa cổ vào một điểm phù hợp với độ cong bình thường của cột sống. 
• Khi đau vai gáy nên hạn chế vận động, nghỉ ngơi và bổ sung khoáng chất như canxi, kali, vitamin B, C, E.

XEM THÊM: Cách bấm huyệt chữa rối loạn tiền đình?

Nhìn chung, xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy là phương pháp trị liệu an toàn, dễ thực hiện, giảm đau hiệu quả tuy nhiên chỉ thích hợp áp dụng cho các trường hợp đau nhẹ đến trung bình. Do vậy người bệnh cần cân nhắc kỹ lưỡng, lựa chọn cơ sở y tế uy tín có bác sĩ chuyên môn để điều trị, tránh dẫn đến hậu quả không mong muốn do điều trị sai kỹ thuật. Một trong những địa chỉ xoa bóp bấm huyệt đáng tin cậy tại khu vực Hà Nội có thể kể đến Trung tâm dưỡng sinh Linh Đan. ĐC: 160A Hoa Bằng – Yên Hòa – Cầu Giấy – Hà Nội . SĐT: 0986967010. 

Linhdan.vn hay dưỡng sinh Linh Đan là trung tâm chăm sóc sức khỏe bằng các phương pháp y học cổ truyền như: Xoa bóp bấm huyệt, tác động cột sống, nắn chỉnh cột sống và khí công y đạo. Liên kết chia sẻ đào tạo các phương pháp chăm sóc sức khỏe bằng đông y và nền y học bổ sung. Linh Đan cũng cung cấp thiết bị y tế và các sản phẩm sức khỏe từ thiên nhiên.

XEM THÊM: Nắn chỉnh cột sống-phương pháp điều trị bệnh lý xương khớp