Trẻ khó ngủ và hay quấy khóc đêm luôn là nỗi lo lắng của các bậc làm cha làm mẹ. Việc trẻ không có chất lượng giấc ngủ đảm bảo sẽ gây ảnh hưởng xấu tới sự phát triển của trẻ, nhất là những ngày tháng đầu đời. Vậy, vì sao trẻ lại khóc đêm? Làm thế nào để khắc phục được tình trạng trẻ khóc đêm? Hãy cùng với chúng tôi tìm hiểu vấn đề này ngay dưới bài viết sau bạn nhé!
>> Mẹ làm gì khi trẻ ngủ hay vặn mình
Vai trò của giấc ngủ đối với trẻ nhỏ
Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với trẻ sơ sinh nói riêng và con người nói chung. Bởi thời gian để não bộ của bé được phát triển chính là lúc cơ thể trẻ được chìm sâu vào giấc ngủ.
Theo số liệu nghiên cứu, trong 3 năm đầu đời của trẻ, có tới 80% tế bào não được sản sinh. Việc tạo ra các tế bào này có mối quan hệ mất thiết tới thời ngủ và chất lượng giấc ngủ của trẻ.
Giấc ngủ không chỉ giúp phát triển về thể chất mà còn giúp phát triển trí tuệ của bé. Bởi các thông tin mà trẻ tiếp nhận trong giai đoạn này sẽ được não bộ xử lý và phân tích trong giấc ngủ.
Giấc ngủ giữ vai trò quan trọng là thế nhưng không phải trẻ nhỏ nào cũng có được giấc ngủ ngon từ khi mới lọt lòng. Có nhiều bé gặp phải tình trạng như: Ngủ không sâu giấc, trẻ khóc đêm, hay quấy khóc, trẻ dễ bị giật mình,…
Nếu bố mẹ để tình trạng này của trẻ kéo dài sẽ khiến cho trẻ bị giảm trí nhớ, rối loạn cảm xúc lẫn hành vi khi lớn lên. Vì thế, trừ các trường hợp bất khả kháng, bố mẹ cần tạo điều kiện tốt nhất để bé có giấc ngủ đủ và sâu. Theo các bác sĩ, thời gian trung bình để trẻ sơ sinh ngủ dao động từ 18-20 tiếng/ngày.
Giấc ngủ không chỉ giúp phát triển về thể chất mà còn giúp phát triển trí tuệ của bé
Lý do vì sao trẻ khóc đêm, quậy phá?
Theo các chuyên gia, có rất nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn tới việc trẻ khóc đêm, quậy phá. Cụ thể:
Do sinh lý
Giấc ngủ của con người sẽ được chia làm 3 giai đoạn là REM và Non-REM. Trong đó, Non-REM chiếm 75% thời gian ngủ và REM chiếm 25% thời gian ngủ. Đối với trẻ nhỏ, giai đoạn REm chiếm tỷ lệ 50% thời gian ngủ.
Tại giai đoạn REM, nhịp tim và hơi thở của trẻ sẽ nhanh hơn. Lý do là bởi thời điểm này não bộ lẫn các cơ quan hô hấp hoạt động cao dù trẻ đang ngủ. Vì thế, trẻ thường khó ngủ, hay bị giấc mình và thậm chí trẻ khóc đêm nếu có tác động nhỏ từ bên ngoài.
Một số trẻ nhỏ khác khó ngủ là do mẹ cho bú chưa đủ no hoặc bú quá no. Khi trẻ lớn hơn chút, biết bò, biết lẫy, biết đi,…vận động vào ban ngày cũng sẽ khiến cho trẻ khó đi vào giấc ngủ sâu. ( Tham khảo : Bảng tiêu chuẩn số lượng sữa trẻ bú theo độ tuổi )
Do bệnh lý
Trẻ khóc đêm, khó ngủ còn có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý sau:
– Còi xương, thiếu canxi: Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến trẻ nhỏ khó ngủ. Việc trẻ thiếu các vi chất dinh dưỡng như: Sắt, magie hay kẽm đều khiến trẻ bị rối loạn giấc ngủ. Trẻ luôn trong tình trạng mệt mỏi, thích ngủ ngày và khó có giấc ngủ sâu khi về đêm.
– Trẻ khóc đêm do nhiễm khuẩn đường hô hấp/mũi họng: Trẻ nhỏ khi mắc các bệnh lý như: Viêm phế quản, viêm amidan, viêm mũi xoang, viêm họng, viêm phổi,…sẽ bị khó thở bằng mũi. Chúng chỉ thở được bằng miệng và ban đêm chúng sẽ bị ngủ ngáy, khó ngủ. ( Xem thêm: Trẻ hay khò khè có thể trẻ bị viêm phế quản )
– Trẻ mắc các bệnh lý nội khoa như: Trào ngược dạ dày, viêm tai giữa, bệnh về tâm thần,…cũng gây ảnh hưởng tới giấc ngủ của trẻ vào ban đêm.
– Trẻ hay gặp ác mộng, có thể bật dậy khóc nức nở hoặc nói chuyện/cười trong khi mắt vẫn đang nhắm. Tình trạng rối loạn giấc ngủ này sẽ khiến trẻ hay vặn mình, quấy khóc và mất ngủ.
Do chế độ sinh hoạt
Bên cạnh 2 nguyên nhân trên, tình trạng trẻ khóc đêm còn do chế độ sinh hoạt không hợp lý. Có thể là do:
– Trẻ nhỏ đã quen với việc bố mẹ bế bồng khi ngủ hoặc đưa võng nôi khi ngủ. Nếu bố mẹ thay đổi môi trường ngủ quen thuộc của trẻ chắc chắn trẻ khóc suốt đêm, quấy phá.
– Thời gian ngủ của trẻ nhỏ không khoa học, nếu bố mẹ để trẻ ngủ ban ngày quá nhiều thì về đêm trẻ sẽ rất khó ngủ.
– Phòng ngủ của trẻ có quá nhiều ánh sáng hoặc quá ồn ào khiến trẻ hay bị giật mình và dễ thức giấc khi ngủ.
– Do bố mẹ vệ sinh bỉm tã, giường chiếu hoặc quần áo của trẻ không sạch sẽ. Điều này vô tình khiến cho trẻ bị khó chịu, ngứa ngáy, ngủ không sâu giấc.
Làm thế nào để khắc phục tình trạng trẻ khóc đêm?
Để khắc phục được tình trạng trẻ khóc đêm, quậy phá của trẻ nhỏ, bố mẹ có thể tham khảo một số mẹo nhỏ sau:
1. Bố mẹ cần tập thói quen duy trì thời gian ngủ lẫn thức dậy mỗi ngày của bé đều đặn.
2. Bố mẹ nên mặc quần áo rộng rãi và thoáng mát cho trẻ trước khi đi ngủ.
3. Bố mẹ không nên cho trẻ vận động nhiều trước khi đi ngủ từ 1-2 tiếng.
4. Bố mẹ nên hạn chế việc cho trẻ ăn khi trẻ đang nằm.
5. Bố mẹ cần hạn chế việc sử dụng các dụng cụ hỗ trợ như: Võng, nôi điện,…nhằm tránh khiến trẻ bị phụ thuộc vào chúng.
6. Bố mẹ không nên cho trẻ dùng các loại thuốc kích thích thần kinh trước khi đi ngủ.
Trẻ nhỏ khó ngủ về đêm có lẽ là điều quá quen thuộc đối với các bậc cha mẹ, nhất là các mẹ bỉm sữa. Vì thế, bố mẹ cần phải có tâm lý vững, áp dụng các biện pháp chúng tôi chia sẻ trên để bé có được một giấc ngủ ngon nhất vào ban đêm. Đối với trường hợp, bố mẹ đã áp dụng các cách trên nhưng bé vẫn hay quấy khóc về đêm. Bố mẹ nên đưa bé đến cơ sở y tế để thăm khám và xin bác sỹ lời khuyên.
Như vậy, chúng tôi đã chia sẻ xong vấn đề về trẻ khóc đêm và những điều bố mẹ không nên bỏ qua khi nhà có con nhỏ. Nếu còn điều gì chưa rõ, hãy liên hệ ngay cho chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ cụ thể hơn bạn nhé!