Khi mắc thiểu năng tuần hoàn não nên ăn và kiêng gì?

Khi mắc thiểu năng tuần hoàn não nên ăn và kiêng gì?

Thiểu năng tuần hoàn não do lượng máu lên não bị thiếu hụt xảy ra do: xơ vữa động mạch, huyết áp cao, huyết áp thấp, nhịp nhanh thất, bệnh lý cột sống, chấn thương vùng đầu, môi trường và thói quen sống… từ đó gây ra các triệu chứng như: tê bì chân tay, đau đầu, rối loạn tâm lý, khó ngủ… Thiểu năng tuần hoàn não nếu không điều trị kịp thời ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Để điều trị hiệu quả thiểu năng tuần hoàn não, bên cạnh việc dùng thuốc, điều trị ngoại khoa kết hợp chế độ tập luyện điều độ, ngồi thiền… thì người bệnh cần có chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ dinh dưỡng. Vậy bị thiểu năng tuần hoàn não nên ăn gì và không nên ăn gì. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để bổ sung thực đơn hợp lý vào chế độ ăn hàng ngày.

Vai trò của dinh dưỡng đối với người bị thiểu năng tuần hoàn não

Khi mắc thiểu năng tuần hoàn não nên ăn và kiêng gì?
chế độ dinh dưỡng

Khi bị thiểu năng tuần hoàn não ở mức độ nhẹ, bệnh nhân có thể bị mất sức lực, kém tập trung hay rối loạn giấc ngủ. Ở mức độ nặng bệnh bệnh có thể dẫn đến đột quỵ thậm chí là tử vong.

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý có vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình điều trị bệnh thiểu năng tuần hoàn não. Đây là phương pháp điều trị được áp dụng đầu tiên và kéo dài suốt đời. Việc bổ sung dinh dưỡng đầy đủ giúp hạn chế các biến chứng, tăng cường sức đề kháng và ổn định thần kinh ở mức an toàn đặc biệt làm giảm thiểu các biến nguy hiểm.

Mục đích quan trọng nhất của dinh dưỡng trong điều trị thiểu năng tuần hoàn não làm máu dễ lưu thông lên não, bổ sung máu lên não đảm bảo không gây thiếu máu lên não cũng như hỗ trợ cải thiện sức khỏe, hạn chế đau đầu, mệt mỏi, choáng váng của người bệnh.

Ngoài ra, việc duy trì chế độ dinh dưỡng đối với bệnh nhân đang điều trị thiểu năng tuần hoàn não cũng cần phải dựa vào một số yếu tố như mức độ tổn thương của vùng não cũng nhưng cơ địa của mỗi người. Vì thế bệnh nhân nên tuân thủ đúng và đủ theo chế độ dinh dưỡng được các bác sĩ chuyên khoa hệ thần kinh khuyến cáo và chỉ định.

Để biết rõ về thiêu năng tuần hoàn não mời xem thêm: Thiểu năng tuần hoàn não là gì

Thiểu năng tuần hoàn não nên ăn gì? 

Chế độ ăn uống không chỉ đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh mà còn cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể cũng như hỗ trợ tích cực trong việc điều trị. Vậy những người bị thiểu năng tuần hoàn não nên ăn gì, dưới đây là một số thực phẩm quan trọng không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày:

Thịt bò, thịt trâu, thịt dê

Khi mắc thiểu năng tuần hoàn não nên ăn và kiêng gì?
chế độ dinh dưỡng

Thịt bò chứa rất nhiều các vitamin, sắt và protein rất tốt cho hệ miễn dịch. Ăn thịt bò  giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh và quá trình tái tạo hồng cầu được đẩy mạnh cùng hoạt động não bộ tốt hơn. Ngoài ra, thịt trâu, thịt dê, thịt lợn có hàm lượng sắt dồi dào cũng rất tốt cho người bị thiểu năng tuần hoàn não. 

Tuy nhiên, người bị thiểu năng tuần hoàn não nên hạn chế không nên ăn nhiều thịt bò vì có thể khiến mỡ máu cao và gây tích tụ mỡ. Mỗi người nên duy trì 1 tuần ăn 3 bữa là hợp lý.

XEM THÊM: Yếu sinh lý nên ăn gì?

Các loại cá

Các loại cá là nguồn cung cấp omega 3 dồi dào rất tốt cho tim mạch và não bộ. Ngoài ra, chất béo trong các loại cá có khả năng làm giảm nồng độ chất beta amyloid – chất gây tổn thương tới não bộ. Một số loại cá người bị thiểu năng tuần hoàn não nên lựa chọn như: cá ngừ, cá hồi, các trích…

Bên cạnh đó, các chuyên gia hệ thần kinh cho biết, bổ sung các loại cá có khả năng tăng tư duy và nhận thức tốt hơn, giảm căng thẳng và lo âu. Vì thế, người bệnh nên ăn 2 bữa cá/ tuần để giảm triệu chứng thiếu máu lên não.  

Các loại rau củ quả

Khi mắc thiểu năng tuần hoàn não nên ăn và kiêng gì?
Rau xanh

Ăn nhiều các loại rau xanh, củ quả giúp làm chậm quá trình lão hóa, giảm triệu chứng thiếu máu lên não và suy giảm trí nhớ và nhận thức. Một số loại rau, củ quả phải kể đến như: bông cải xanh, rau chân vịt, rau cần, cà rốt, lựu, bí ngô, nho, dưa hấu, quả mâm xôi, việt quất, cam… Đây là những thực phẩm rất giàu axit amin, sắt, kẽm, vitamin A, B, C, D, E và acid folic rất tốt cho người bị thiểu năng tuần hoàn não.

Riêng một số trái cây mọng nước như: dưa hấu, cam, quýt, cam…. Chứa nhiều nước, ăn các quả này cung cấp nước cho cơ thể giúp chống choáng váng, đau đầu.

Ngoài ra, những chất trong các thực phẩm này còn có tác dụng tăng khả năng hấp thụ sắt, tăng tuần hoàn não, tăng cường trao đổi chất và tăng cường lưu thông máu giúp cải thiện hoạt động của não bộ hiệu quả. Nếu bạn đang tìm hiểu các loại trái cây cho người bị thiểu năng tuần hoàn não thì đừng bỏ qua các loại quả kê trên nhé.

Các loại hạt

Khi mắc thiểu năng tuần hoàn não nên ăn và kiêng gì?
hạt óc chó

Thiểu năng tuần hoàn não nên ăn gì chắc chắn không thể bỏ qua các loại hạt. Một số loại hạt rất tốt cho não bộ như: hạt óc chó, hạnh nhân, hạt vừng…

Hạt óc chó: giàu chất béo, protein vô cùng tốt cho sức khỏe não bộ đồng thời ăn hạt óc chó còn giúp cải thiện trí nhớ, đau đầu hiệu quả. Ngoài ra, thành phần acid alpha-linolenic có trong hạt óc chó có khả năng hạ huyết áp,  bảo vệ động mạch và giúp quá trình vận chuyển máu tới não một cách tốt hơn.

Hạt vừng: Thiểu năng tuần hoàn não nên ăn gì thì đừng bỏ qua hạt vừng. Vừng giàu vitamin E giúp ngăn ngừa chứng đau đầu hiệu quả và  góp phần giữ cho mức estrogen luôn ổn định nhất.

Mật ong

Mật ong là một thực phẩm an toàn, lành với nhiều công dụng khác nhau. Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong mật ong có chứa mangan và chất sắt rất lớn giúp cân bằng các huyết cầu đỏ và cân bằng huyết sắc tố nhằm  đẩy lùi các bệnh về não trong đó có thiểu năng tuần hoàn não.

Bạn có thể sử dụng mật ong để pha nước chanh mật ong, bánh mì mật ong…. Tuy nhiên, người thiểu năng tuần hoàn não khi sử dụng mật ong nên mua ở địa chỉ uy tín để đảm bảo không pha trộn đường, được bảo quản tốt và không nên quá lạm dụng sử dụng tránh bị tiểu đường, cao huyết áp, chỉ nên sử dụng 2 lần/ tuần.

XEM THÊM: Nguyên nhân của chứng bệnh đau nửa đầu? 

Các thực phẩm khác

Gan động vật: Gan ngỗng, gan vịt, gan gà, gan lợn, gan chim… là những thực phẩm chứa có hàm lượng sắt dồi dào. Vì thế, các loại gan động vật là lựa chọn hàng đầu cho người đang thắc mắc thiểu năng tuần hoàn não nên ăn gì. Tuy nhiên, người bị cao huyết áp, mỡ máu cao nên hạn chế các loại gan kể trên.

Gừng: một cốc trà gừng tác dụng giảm đau đầu, hoa mắt và chống viêm rất hữu hiệu.

Khi mắc thiểu năng tuần hoàn não nên ăn và kiêng gì?
Dầu thực vật

Các loại dầu thực vật: Sử dụng dầu làm từ các loại hạt như: đỗ, hướng dương, óc chó, dầu gấc, oliu…  cung cấp lượng  vitamin E, chất xơ, omega 3, chất béo không bão hòa… giúp ngăn ngừa hiệu quả bệnh thiểu năng tuần hoàn não.

Trứng gà: Lòng trắng trứng gà giàu canxi, photpho, sắt, vitamin… rất tốt trong quá trình  tham gia tạo máu trong cơ thể.

Nước: Thiếu nước khiến cơ thể mất nước từ đó gây đau đầu, nhức đầu, cơ thể mệt mỏi vì vậy khi bị thiểu năng tuần hoàn não đừng quên uống từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày.

Rối loạn tuần hoàn não kiêng nên ăn gì?

Ngoài việc tìm hiểu thiểu năng tuần hoàn não nên ăn gì thì người bệnh cũng nên kiêng một số thực phẩm dưới đây để nhanh chóng phục hồi sức khỏe thần kinh đặc biệt và ngăn bệnh lý về não không tiến triển nặng hơn. Một số thực phẩm người thiểu năng tuần hoàn não không nên sử dụng gồm: 

Phụ gia thực phẩm, chất tạo màu: Các thực phẩm chứa các thành phần này nếu sử dụng không đúng cách, hợp lý có thể dẫn đến hình thành các khối u, ung thư, gây ngộ độc…

Khi mắc thiểu năng tuần hoàn não nên ăn và kiêng gì?
Đồ ăn chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ

Các chất kích thích như bia, rượu, cafe: Các loại đồ uống này không chỉ người thiểu năng tuần hoàn não không nên sử dụng mà bất kỳ ai khỏe mạnh cũng cần hạn chế. Bởi chúng gây mất tập trung, đau đầu, làm giảm trí nhớ, mất tập trung, khó thở, gây ức chế hệ thần kinh não bộ… nguy hiểm hơn là ung thư thực quản, gan, đau xương khớp, bệnh gout… Đặc biệt cafe gây mất ngủ làm tăng cholesterol trong máu, ảnh hưởng tim mạch và chức năng của gan…

Thức ăn nhanh, chế biến sẵn: Để không làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì, tăng huyết áp, ung thư, các bệnh liên quan đến tổn thương não trong đơ có thiểu năng tuần hoàn não người bệnh không nên thường xuyên sử dụng nhóm thực phẩm này.

XEM THÊM: Uống coca lợi hay hại?

Một số lời khuyên quan trọng cho người bệnh thiểu năng tuần hoàn não

Khi mắc thiểu năng tuần hoàn não nên ăn và kiêng gì?
Ngồi thiền giúp lưu thông khí huyết

Ngoài việc áp dụng phương pháp điều trị của bác sĩ chuyên khoa, chế độ ăn uống khoa học thì người bị thiểu năng tuần hoàn não cần lưu ý một số vấn đề sau:

  • Duy trì cân nặng hợp lý, đừng để cơ thể quá gầy hoặc quá béo
  •  Luyện tập thể thao với các bài tập đơn giản, nhẹ nhàng như: Thiền, yoga…giúp đầu óc thư thái và tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể
  • Dành thời gian ngủ nghỉ đúng giờ giấc để não bộ được thoải mái nhất là sau 1 ngày làm việc căng thẳng
  • Hạn chế ngồi quá lâu ở 1 tư thế và ở 1 chỗ. Cần nghỉ giữa giờ làm việc
  • Thăm khám sức khỏe tổng quát định kỳ trong đó có khám sức khỏe hệ thần kinh

Hi vọng với những chia sẻ trên người bệnh đã giải đáp được thắc mắc rối loạn tuần hoàn não ăn gì và kiêng ăn gì. Hy vọng, mỗi người đã lựa chọn cho mình được những thực phẩm bổ dưỡng vào thực đơn hàng ngày. Đừng quên thăm khám sức khỏe định kỳ để bác sĩ có thể chẩn đoán bệnh sớm từ đó đưa ra phương pháp điều trị hiệu quả.

XEM THÊM:  Khí công phật gia là gì?Các bước tập khsi công phật gia?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *