Khí công là gì??Cách tập khí công chữa lành bệnh mãn tính ?

Khí công là gì? Cách thức và nguyên tắc để tập luyện khi công đạt hiệu quả cao. Từ đó nâng cao sức khỏe, chữa lành các bệnh mãn tính có 1 tinh thần minh mẫn. 

1.Khái niệm về khí công??

Theo định nghĩa của trung quốc:  “Khí(氣)” không dùng để chỉ “không khi” mà là để mô tả mối quan hệ giữa năng lượng với tinh thần. “Công(功)”  là chi một loại  sức mạnh có năng lượng cao. Vậy “Khí Công” là tập luyện để tăng cường lượng khí trong cơ thể. Tức là vận động các cơ, xương khớp nhằm đả thông lượng khí trong cơ thể. Tập khí công chủ yếu là việc vận động và hít thở để giúp khai  thông kinh mạch. Trong võ thuật cổ truyền, khí công có tên gọi khác  gọi là nội công. Khi tập nội công, sẽ làm tăng sức khỏe, sức mạnh lẫn tinh thần. 

2.Tác dụng của việc luyện khí công??

• Tạo cân bằng âm dương 
• Điều hòa khí huyết
• Đả  thông kinh mạch
• Ngăn ngừa và điều trị các bệnh:  xơ cứng động mạch, viêm gan, viên loét dạ dày, cao huyết áp,…..
• Bảo vệ sức khỏe , cải thiện các hệ thống tiêu hóa , hệ thống tuần hoàn, hệ thống hô hấp, thậm chí là hệ thống thần kinh,…  Nhờ đó mà, tinh thần sảng khoái, giúp tăng độ dẻo dai và hiệu quả làm việc.
• Giúp tăng tuổi thọ . Bởi vì khi tập luyện khí công, Khí huyết được lưu thông đều đặn hơn sẽ mang đến tinh thần sung mãn,ngủ sâu giấc, giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính

3.Phân biệt các loại khí công???

a,Khí công trị bệnh:

 tập luyện loại khí công này sẽ giúp điều trị và ngăn ngừa bệnh tật. Điều này cũng được khẳng định trong “Y Học Cổ Truyền Trung Quốc”

b,khí công võ thuật:

Vận dụng khí , tụ khí để tránh né các đòn đánh, và tấn công với lực mạnh hơn. Nhằm nâng cao sức mạnh võ thuật . Vì nó rất nguy hiểm nên chỉ được truyền lại từ thế hệ trước cho thế hệ sau thừa kế. Chứ không được để lộ ra ngoài

c,Khí công tu luyện:

Khi tập luyện loại khí công này sẽ cao hơn và khó hơn khí công chữa bệnh, loại khí công này tập chung vào tâm tính và hàm lượng. Và được chia thành nhiều loại .

• Khí công Phật gia: loại khí công này xuất phát từ nhà phật vì vậy bộn môn này chú trọng vào nội tâm.
• Khí công Đạo gia:  Khí tâm này rất chú trọng vào “nội ngoại kiêm tu” . Tức là phải luyện cả võ và tâm tính. 
• Âm dương khí công
• Khí công y đạo
• Khí công himalaya

4.Nguyên tắc chung khi tập luyện khí công?

• Nơi tập luyện: Phải chọn chỗ khô ráo, thoáng khí. 
• Cách thức tập luyện : cần tập luyện nhẹ nhàng, thanh thoát
• Lưu ý:  đây là các bài tập khí công vì vậy nếu muốn có hiệu quả cần tập luyện đúng cách và lâu dài. Nếu tập luyện sai cách sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

5.Làm thế nào để tập khí công mà chữa được các bệnh mãn tính?

a,Tập đúng bài khí công dựa vào vấn đề sức khỏe của mình 

Chúng ta phải tập đúng pháp của các bài khí công này .

– Ví dụ bài khí công Bát Đoạn Cẩm nó gồm có 8 chiêu thức. Tập xong 8 chiêu thức này thì đã hoàn toàn đả thông được khí huyết trong cơ thể chúng ta, từ đó dẫn khí vào các tạng rất tốt. Phục hồi rất tốt các bệnh liên quan đến thận, đến xoang, họng, các bệnh liên quan đến thoái hóa đốt sống cổ, cột sống …

– Ví dụ các bệnh về dạ dày tiêu hóa kém, ăn không ngon, ăn nhiều không tăng cân thì các bạn tập bài kéo ép gối thổi hơi ra làm mềm bụng ( của bộ môn khí công y đạo ). Bài tập này hỗ trợ dạ dày và hệ tiêu hóa rất tốt 

– Nếu phổi các bạn kém hay bị ho, khó thở cơ thể nhanh bị mệt do thiếu oxy thì tập bài tập vỗ tay 4 nhịp ( của bộ môn khí công y đạo ) giúp thông khí toàn thân. Tăng cường oxy đảm bảo máu đủ oxy để đi nuôi dưỡng các tế bào trong cơ thể..

b,Tập đủ

Thông thường khi tập khí công các bạn phải tập đủ. Tập đủ về thời lượng như bài Bát Đoạn Cẩm thì phải tập 1 tiếng. Bài kéo ép gối thổi hơi ra làm mềm bụng thì phải tập từ ( 200 lần đến 500 lần tùy vào vấn đề hệ tiêu hóa của bạn ). Dạ dày của bạn nào khí quá yếu hay dạ dày trai khong co bóp thì bữa nào ăn nhiều thì tăng số lần lên….Còn bài vỗ tay 4 nhịp cũng phải tập 200 – 300 lần 

c,Tập đều

Nếu tập luyện khí công kiên trì tuân thủ đúng đủ đều thì sức đề kháng tăng, sức khỏe của các bạn có những sự tăng trưởng vượt bậc, tinh thần từ đó mà an lạc, minh mẫn. Nhanh nhẹn, quyết đoán và sáng tạo hơn trong công việc hay học tập