Tóm tắt: Theo đông y tạng thận chủ về khí tiên thiên. Thận chủ về chức năng lọc máu, đào thải chất độc, chức năng nội tiết, bài tiết nước tiểu, xương cốt, công năng của hệ thống thần kinh. Khi thận suy thì tất cả các tạng phủ khác sẽ suy yếu theo. Vì vậy để cơ thể khỏe mạnh mọi người chúng ta cần dưỡng thận cho thật tốt. Linhdan.vn xin đưa ra các đồ uống bổ thận để mọi người tham khảo
1. Các loại đồ uống không tốt cho thận?
1.1: Bia rượu và các loại đồ uống có cồn?
- khi bia bia rượu đi vào cơ thể , sẽ làm cho thận hoạt động nhiều hơn đế bài tiết nó, rồi lâu ngày dẫn đến suy thận.
- Khi thận suy yếu sẽ ảnh hưởng đến rối loạn chức năng của thận
- Sử dụng quá nhiều bia rượu cũng làm cho huyết áp tăng cao, khi huyết áp tăng cao sẽ ảnh hướng đến các mạch máu và ngăn chặn các hoạt động của thận.
1.2: Nước ngọt có gas?
- Dùng nước ngọt có gas sẽ làm tăng lượng mỡ trong gan và xương.
- làm suy giảm protein trong nước tiểu
1.3: Cà phê(cafe)?
Trong cafe có chứa caffein, khi chứa nhiều chất caffein sẽ làm ảnh hưởng đến thận, nguy cơ mắc bệnh sỏi thận rất cao.
Xem thêm: tác hại khi sử dụng coca
2. Các loại đồ uống tốt cho Thận?
Để thận hoạt động bình thường thì chúng ta cần bổ xung cho Thận các loại dưỡng chất:
2.1: Nước Lọc
- Nước lọc là loại nước thông dụng, có thể dùng cho mọi đối tượng, đặc biệt là những người đang có vấn đề về thận.Theo các nhà khoa học, mỗi ngày cơ thể chúng ta cần phải được bổ sung một lượng nước lọc nhất định, để thúc đẩy quá trình chuyển hóa trong cơ thể, hỗ trợ đào thải chất độc và đảm bảo cho thận mạnh khỏe và hoạt động bình thường.
- Tùy theo độ tuổi và mức độ hoạt động mà chia ra các nhóm đối tượng sau:
- Trẻ dưới 1 tuổi : 200 – 300 ml nước/ngày
- Trẻ trên 1 tuổi : Lượng nước lọc cần bổ sung từ 400 ml – 900 ml.
- Người trưởng thành từ 19 tuổi cần hoạt động thể lực thường xuyên : ít nhất là 2000ml -3000ml
- Bạn cần uống nhiều nước nhưng đừng quá nhiều 1 lúc. đặc biệt là 1 tiếng trước và sau khi ăn, làm ảnh hưởng đến tốc độ tiêu hóa thức ăn của dạ dày…
XEM THÊM: Thận dương hư là như thế nào???
2,2: Các loại nước hoa quả ép:
Trong hoa quả có nhiều các chất dinh dưỡng dễ hấp thụ như :
- cung cấp nhiều vitamin ( vitamin A, B,E,P…v..v)
- Nhiều nước
- Chất xơ
- Trà đá sa kê: Đem lá sa kê rửa sạch, cắt bỏ phần cuống lá. Đun sôi nước rồi bỏ lá sa kê vào nấu sôi có thể rót ra uống ngay khi trà còn ấm. Để tăng hương vị cho trà, bạn có thể thêm vào ít nước cốt chanh .
- Nước ép dứa: gọt vỏ , làm sạch dứa rồi cắt miếng nhỏ. Bỏ dứa vào máy xay, ép lấy nước . Sau đó thêm ít mật ong và đá vào, khuấy đều lên rồi uống.
XEM THÊM: Thận âm hư là như thế nào?
( Lưu ý : Người mắc bệnh dạ dày, , tiểu đường, cao huyết áp, béo phì, viêm mũi họng và phụ nữ đang mang thai không nên uống nước ép dứa.)
- Nước ép nam việt quất: Trước tiên cần rửa sạch rồi ngâm với nước muối pha loãng. Sử dụng máy xay sinh tố, ép nam việt quất lấy nước . Có thể uống luôn Nhưng nên pha thêm ít đường để tăng vị ngọt cho nước .
- Nước ép bưởi: Bạn chỉ cần tách lột bỏ hết vỏ bưởi và tách hạt rồi bỏ vào máy ép lấy nước.Một số lưu ý khi sử dụng nước ép bưởi:
- Uống ngay sau khi xay xong bởi nếu để lâu nước sẽ bị đắng và làm mất chất dinh dưỡng
- Tránh sử dụng nước bưởi khi đang đói bụng bởi nó sẽ làm tăng axit và ảnh hưởng đến dạ dày,
- Thời gian tốt nhất sử dụng nước bưởi là sau khi ăn
- Người đang bị tiêu chảy, đau dạ dày không nên sử dụng nước ép bưởi.
- Nước đậu đen rang: Đậu đen bỏ vào chảo rang chín, đem nấu chung với nước. Đun sôi khoảng nửa tiếng rồi tắt bếp. Lọc lấy nước đậu để nguội rồi chia ra uống nhiều lần cho hết ngay trong ngày..
- Nước giấm táo: Sử dụng hàng ngày vào mỗi buổi sáng. Nếu đang bị dạ dày thì không nên uống nước giấm táo
- Nước râu ngô: Râu ngô rửa thật sạch, bỏ vào nồi, đun sôi kỹ , vớt bỏ bã rồi chắt nước chia uống 2 lần trong ngày. Nước râu ngô có hương vị ngọt tự nhiên nên rất dễ uống, không cần thêm đường.
- Nước ép nho: Nho ngâm với nước muối , sau đó rửa lại với nước rồi để ráo. , chanh vắt lấy nước .Tiếp theo, Bạn cho nho vào máy ép trái cây, ép lấy nước ép nho. Sau đó, cho nước ép ra cốc, thêm nước đường, đá viên rồi khuấy đều là đã có thể sử dụng.
- Nước ép dâu tây: Dâu tây rửa cho thật sạch, sau đó bạn cắt bỏ cuống và để cho thật ráo nước rồi cắt nhỏ. Cho dâu tây cùng với lượng nước lọc phù hợp vào trong cối xay . Khi xay xong dâu tây ta sử dụng giá lọc để lọc cặn, kết quả thu được là nước dâu tây nguyên chất. Cho nước ép vào cốc, và sử dụng.
Đây là 1 số loại đồ uống bổ thận mà mọi người nên sử dụng. Chúc các bạn thành công và có thật nhiều sức khỏe.
Xem thêm: Thực phẩm bổ thận