Hay bị đau nửa đầu? Không còn là vấn đề nữa nếu sử dụng cách điều trị sau đây

Hay bị đau nửa đầu? Không còn là vấn đề nữa nếu sử dụng cách điều trị sau đây

Chứng đau nửa đầu biểu hiện với các cơn đau đầu mức độ vừa đến nặng, tái diễn nhiều lần. Khi triệu chứng phát tác, người bệnh cảm thấy sợ ánh sáng và tiếng ồn, có khi buồn nôn và nôn. Đau nửa đầu có thể gặp ở mọi độ tuổi, giới tính, có thể có dấu hiệu báo trước hoặc không. Hay bị đau nửa đầu tuy không đe dọa tính mạng nhưng lại ảnh hưởng trầm trọng đến chất lượng cuộc sống, khiến người bệnh phải chịu đau đớn, gây khó khăn trong sinh hoạt, giảm năng suất lao động và ảnh hưởng xấu đến tinh thần. Về lâu dài, bệnh có thể biến chứng gây suy giảm trí nhớ, người bệnh trở nên khó tập trung, suy thoái võng mạc dẫn đến mất thị lực, thậm chí là trầm cảm và đột quỵ. Bởi vậy, điều trị sớm và đúng cách với bác sĩ chuyên khoa là việc làm rất cần thiết.

Hay bị đau nửa đầu là bệnh gì?

Hay bị đau nửa đầu? Không còn là vấn đề nữa nếu sử dụng cách điều trị sau đây
Đau nửa đầu là bệnh gì?

Đau nửa đầu còn được gọi là thiên đầu thống, bệnh đau nửa đầu Migraine. Đây là tình trạng đau nhói một bên đầu đột ngột, đôi lúc cả hai bên đầu đều đau. Có lúc người bệnh cảm nhận được mạch đập trên đầu. Cơn đau thường kéo dài trong khoảng vài giờ, có khi đến vài ngày. Hay bị đau nửa đầu ảnh hưởng xấu đến sinh hoạt, tinh thần của người bệnh.

Trước khi bị đau nửa đầu khoảng 1-2 ngày, người bệnh sẽ có một số biểu hiện tiền triệu như:

  • Thị giác bị nhòe, thấy chớp sáng, ruồi bay trước mắt
  • Buồn nôn, mệt mỏi, uể oải
  • Thay đổi vị giác, thay đổi tâm trạng
  • Sợ ánh sáng, nhạy cảm với tiếng ồn

Tùy vào mức độ của triệu chứng mà người bệnh đau vừa hoặc dữ dội. Bệnh phổ biến với người ở độ tuổi 10-45, nữ giới hay bị đau nửa đầu hơn nam giới. Việc điều trị chủ yếu là giảm triệu chứng và ngăn ngừa đau tái phát.

Nguyên nhân hay bị đau nửa đầu

Cho đến nay, người ta vẫn chưa được nguyên nhân gây ra đau nửa đầu. Tuy nhiên theo nghiên cứu, có một số yếu tố nguy cơ làm tăng khả năng đau nửa đầu như:

  • Rối loạn các dây thần kinh não, sự co giãn bất thường của mạch máu não nửa đầu bị đau;
  • Các chất dẫn truyền serotonin bị phóng thích, đào thải một cách đột ngột. Đồng thời gặp yếu tố kích thích, bao gồm: mất ngủ, stress, thay đổi hormone, dùng chất kích thích (rượu bia, thuốc lá…);
  • Các loại thuốc tránh thai hay liệu pháp thay thế hormone cũng được coi là yếu tố làm trầm trọng thêm các cơn đau nửa đầu;
  • Nội tiết tố thay đổi, thường gặp ở phụ nữ tuổi 30-50;
  • Di truyền: Có đến 60% khả năng bạn bị đau nửa đầu nếu cha mẹ bạn cũng mắc bệnh này.
  • Phụ nữ trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt hay bị đau nửa đầu hơn bình thường
  • Thường xuyên tiêu thụ các chất tạo ngọt, mì chính, cafein…
Hay bị đau nửa đầu? Không còn là vấn đề nữa nếu sử dụng cách điều trị sau đây
Nguyên nhân của đau nửa đầu

Để biết rõ hơn xin mời xem thêm: Nguyên nhân mắc đau nửa đầu

Các biện pháp điều trị khi hay bị đau nửa đầu

Biện pháp điều trị khi hay bị đau nửa đầu bao gồm điều trị các cơn đau cấp tính và điều trị dự phòng. Một số thuốc chống viêm không chứa steroid gồm: ibuprofen, naproxen, ergotamine, sumatriptan… có thể được chỉ định cho người bệnh nhằm ngăn cơn đau đầu tái diễn.

Ngoài ra, người hay bị đau nửa đầu có thể sử dụng thuốc ức chế beta, ức chế canxi, thuốc chống trầm cảm, thuốc chống động kinh để điều trị đau đầu nghiêm trọng, kéo dài.

Việc sử dụng thuốc điều trị cần tuân thủ đúng khuyến cáo của bác sĩ chuyên khoa. Bác sĩ sẽ cho bạn những khuyến cáo về tác dụng phụ của các loại thuốc giảm đau: ảnh hưởng đến tiêu hóa, ảnh hưởng chức năng gan, thận, gây cao huyết áp…

Ngoài ra, người bệnh cần kết hợp thực hiện các biện pháp sau để giảm đau hiệu quả:

Tập luyện điều độ

Hay bị đau nửa đầu? Không còn là vấn đề nữa nếu sử dụng cách điều trị sau đây
tập luyện thường xuyên

Tập luyện thường xuyên đã được nhiều nghiên cứu chứng minh là có thể giảm các cơn đau nửa đầu do kích thích giải phóng các hormone endorphins – “thuốc giảm đau” tự nhiên của cơ thể. Không chỉ vậy, vận động hàng ngày còn giúp bạn giảm căng thẳng, ngủ ngon, sảng khoái tinh thần.

Theo khuyến cáo, mỗi tuần bạn nên dành tối thiểu 150 phút để tập thể dục. Yoga là một lựa chọn lý tưởng cho những người hay bị đau nửa đầu. Các động tác nằm duỗi và kéo giãn cơ sẽ giúp cải thiện triệu chứng đau đầu nhanh chóng.

Dinh dưỡng khoa học

Cơ thể người luôn cần được bổ sung đủ 4 nhóm dinh dưỡng: bột đường, đạm, béo, vitamin, khoáng chất. Đừng quên chú trọng đến các chất như:

  • Magie: Có nhiều trong các loại rau xanh đậm và ngũ cốc nguyên hạt. Khoáng chất này có tác dụng hỗ trợ giảm đau và ngăn ngừa cơn đau tái phát rất hữu hiệu.
  • Vitamin B2: Chứa coenzyme Q10 giúp giảm tần suất các cơn đau nửa đầu. Vitamin B2 có nhiều trong thịt đỏ, ngũ cốc, nấm, cá hồi…
Hay bị đau nửa đầu? Không còn là vấn đề nữa nếu sử dụng cách điều trị sau đây
Chế dộ dinh dưỡng

Bên cạnh đó, bạn cũng cần hạn chế một số thực phẩm có thể làm chứng đau nửa đầu trầm trọng hơn như: 

  • Đồ uống kích thích như: rượu, bia, cafe;
  • Sô cô la;
  • Thực phẩm chế biến sẵn: thịt xông khói, xúc xích, cá hộp, thịt hộp…;
  • Pho mát;
  • Bột ngọt…

Xem thêm: Thực dưỡng minh khai-chế độ dinh dưỡng

Tránh xa căng thẳng

Stress/căng thẳng là một trong những yếu tố nguy cơ khiến bạn hay bị đau nửa đầu. Giải tỏa căng thẳng bằng việc nghỉ ngơi, thư giãn có ý nghĩa quan trọng trong điều trị bệnh. Các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng chỉ cần hít thở sâu, giãn cơ cũng mang lại hiệu quả giảm đau. Nếu có thể, hãy tự thưởng cho bản thân một chuyến du lịch sau nhiều ngày làm việc căng thẳng.

Massage

Massage đầu, mặt, cổ vai gáy nhẹ nhàng là cách giảm đau nửa đầu đơn giản, dễ thực hiện tại nhà. Để thực hiện, bạn có thể dùng ngón tay xoa, ấn nhẹ vào phần lông mày và dưới mắt. Hoặc massage nhẹ vùng xương hàm theo hình tròn. Thực hiện đều đặn mỗi ngày sẽ giảm triệu chứng đau đầu, đau nửa đầu đáng kể.

Châm cứu

Hay bị đau nửa đầu? Không còn là vấn đề nữa nếu sử dụng cách điều trị sau đây
Châm cứu chữa đau nửa đầu

Áp dụng y học cổ truyền cũng là một cách hiệu quả trong cải thiện đau nửa đầu mãn tính. Trong đó, phương pháp châm cứu bằng cách dùng kim châm vào những điểm thần kinh trên mặt và đầu sẽ kích thích cơ thể tiết ra endorphin giúp giảm đau đầu.

Xem thêm: Lợi ích của xoa bóp bấm huyệt

Chườm nóng

Để thực hiện, bạn có thể dùng túi chườm nóng hoặc khăn ấm đặt vào sau vai gáy, để trong 3-5 phút. Sau đó lấy khăn ra, thư giãn và tiếp tục chườm. Biện pháp này có tác dụng làm giãn động mạch và mao mạch, thúc đẩy lưu thông máu. Từ đó giảm chứng đau nửa đầu nhanh, đặc biệt với các cơn đau mạn tính.

Chườm lạnh

Ngoài chườm nóng thì chườm lạnh cũng là phương pháp giảm thiểu chứng hay bị đau nửa đầu hữu hiệu. Cách thực hiện như sau: sử dụng một túi đá, đặt lên trán để trong vài phút. (Lưu ý không áp đá trực tiếp vào da). Sau đó bỏ túi đá ra, để cơ thể thư giãn và tiếp tục chườm, lặp lại nhiều lần đến khi giảm đau đầu. Sự tác động nhiệt một cách không liên tục làm giãn mạch xung huyết, tăng lưu thông máu, giảm đau.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc không chỉ giảm chứng đau nửa đầu mà còn rất tốt cho sức khỏe. Mất ngủ, ngủ không đủ giấc không chỉ khiến bạn kiệt quệ tinh thần, sức lực, trí tuệ mà về lâu dài còn làm tăng nguy cơ mắc nhiều loại bệnh tật như ung thư. Đi kèm với đó là gia tăng triệu chứng đau đầu, đau nửa đầu. Những người ngủ ít hơn 6 tiếng/đêm thường hay bị đau nửa đầu dữ dội hơn so với những người ngủ đủ và sâu giấc.

Để cải thiện chứng mất ngủ, hãy áp dụng một số biện pháp sau:

  • Không nên xem TV, đọc sách, nghe nhạc trên giường ngủ hoặc ngay trước khi ngủ;
  • Không nên ngủ trưa quá lâu, nhất là với người thường xuyên khó ngủ buổi tối. Thời gian ngủ trưa lý tưởng là khoảng 30 phút;
  • Không ăn quá no trong vòng 2 tiếng đồng hồ trước khi đi ngủ;
  • Không sử dụng đồ dùng điện tử như: điện thoại di động, máy tính bảng, laptop trong hoặc trước khi ngủ ít nhất 30 phút;
  • Hình thành thói quen đi ngủ và tỉnh giấc vào các khung giờ nhất định;
  • Bố trí phòng ngủ đủ tối, yên tĩnh và nhiệt độ phòng phù hợp;
  • Mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát.

Khi nào hay bị đau nửa đầu phải gặp bác sĩ?

Hay bị đau nửa đầu? Không còn là vấn đề nữa nếu sử dụng cách điều trị sau đây
khám sức khỏe định kỳ

Nếu thuộc một trong các trường hợp dưới đây, người bệnh đau nửa đầu cần đến gặp bác sĩ để thăm khám và được điều trị đúng cách:

  • Người trên 50 tuổi
  • Tình trạng đau ngày càng tăng, không thuyên giảm ngay cả khi áp dụng biện pháp giảm đau
  • Các cơ đau đột ngột diễn ra thường xuyên hơn
  • Dùng thuốc giảm đau không có đáp ứng
  • Đau nửa đầu kèm sốt cao hoặc nôn mửa nghiêm trọng
  • Đau nửa đầu kèm theo cứng gáy, động kinh, mắt nhìn mờ, khó khăn khi nói chuyện…

Hy vọng bài viết trên đã cung cấp những thông tin hữu ích cho bạn về nguyên nhân hay bị đau nửa đầu và cách điều trị hiệu quả. Hãy liên hệ ngay tới các cơ sở y tế nếu tình trạng đau đầu không thuyên giảm ngay cả khi áp dụng biện pháp giảm đau. Đừng quên liên hệ với chúng tôi nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về đau nửa đầu.

Xem Thêm: Thiểu năng tuần hoàn não là gì?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *